Wenn man trotz Diät und Sport nicht abnehmen kann. 1 › blogs › blog › warum-nehme-ich-nicht-ab. 2 Sie ernähren sich gesund und treiben Sport - und verlieren trotzdem keine Kilos? Einer der drei folgenden Gründe könnte schuld sein. 3 Essen nach dem Sport · Das falsche Essen · Muskelaufbau führt zu Gewichtszunahme · Geduld lohnt sich · Falsche Ausübung · Auch Wasser. 4 Warum nehme ich nicht ab obwohl ich viel Sport mache? Keine Sorge, du bist nicht allein. Stagnierendes oder sogar steigendes Gewicht trotz Sport ist kein seltenes Phänomen. Viele Abnehmwillige machen die Erfahrung, wenn sie beginnen Sport zu machen um abzunehmen, erstmal zunehmen. 5 Trotz Sport verharrt der Zeiger der Waage stur auf einer Stelle. Manchmal zeigt er sogar noch mehr an. Entmutigen lassen sollte man sich davon nicht. 6 Deswegen nimmst du nicht ab (die Gründe) In diesem Artikel hast du rausgefunden, warum du trotz einer Diät mit Kaloriendefizit oder einer Ernährungsumstellung und Sport einfach nicht abnimmst. Zusammengefasst: Dass dein Gewicht stehen bleibt, ist normal – insbesondere nach dem anfänglichen Erfolg. 7 Allerdings verhindert dies nicht, dass die Fettmasse abnimmt: du nimmst ab, obwohl du an Gewicht gewinnst. Für Personen, die Intensivsport betreiben gilt das gleiche: es ist möglich, eine Gewichtszunahme festzustellen, da die Muskelmasse beim Sport zunimmt und diese schwerer als die Fettmasse ist. 8 Hier kommen acht mögliche Gründe: 1. Du trinkst zu wenig. Um einen gesunden und aktiven Stoffwechsel zu haben, benötigt dein Körper ausreichend Wasser. Nimmst du allerdings zu wenig Flüssigkeit zu dir, schläft dein Metabolismus buchstäblich ein, was deinem Körper die Fettverbrennung erschwert. Das Abnehmen funktioniert nicht. 9 Einer der drei folgenden Gründe könnte schuld sein. Richtig frustrierend: Die überflüssigen Kilos wollen einfach nicht verschwinden, obwohl man alles tut, was Diät-Experten empfehlen - viel. kein gewichtsverlust trotz sport und gesunder ernährung 10 Die Ergebnisse der Studie zeigen einmal mehr: Wer abnehmen will, muss nicht nur Sport treiben und sich viel bewegen, sondern auch auf eine gesunde und. 11 4 mal die woche sport und nehme nicht ab 12